-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬_копилочке

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2017
«аписей: 1320
 омментариев: 1112
Ќаписано: 2893


 уриный стейк с овощами

ѕ€тница, 28 »юн€ 2019 г. 08:36 + в цитатник
1607 (663x700, 356Kb)
»нгредиенты:

 уриное филе Ч 2 шт. (500 г)
ћорковь Ч 1 шт.
—ладкий перец Ч ½ шт.
Ћук репчатый Ч ½ шт.
 абачок или цукини Ч ½ шт.
—тручкова€ фасоль Ч 80Ц100 г
ѕомидоры черри Ч 5Ц6 шт.
ћоцарелла Ч 100Ц150 г
„еснок Ч 2 зубчика
—оль и перец Ч по вкусу

ѕриготовление:

1. ƒл€ приготовлени€ нам понадобитс€ разогрета€ духовка. ѕоэтому в первую очередь включаем духовой шкаф и выставл€ем температуру 200 —.
2. ƒалее готовим куриное филе. ƒл€ этого моем его и разрезаем вдоль на 4 стейка.  аждый стейк аккуратно отбиваем кухонным молоточком перчим и солим с двух сторон.
3. ƒалее стейки нужно натереть выдавленным чесноком и выложить их в форму дл€ запекани€.
4. “еперь готовим овощи. —ледует заметить, что пропорции и сочетание овощей индивидуально.  то любит больше лука Ч добавл€йте его побольше, кто вообще не любит лук Ч добавьте минимум этого ингредиента и т. д.
5. ћорковку нужно почистить и натереть на средней терке. Ћук мелко нарезать, перец порезать небольшими пр€моугольниками, кабачок нарезать тоненькими полосочками, помидоры черри разделить на четвертинки, и перемешать все овощи.
6. ≈сли вы любите стручковую фасоль, ее так же можно добавить к нашим овощам. ќвощи солим, перемешиваем и выкладываем на куриное филе. —верху овощи посыпаютс€ тертым сыром и по краю нужно налить немного воды, так куриное филе получитс€ более сочным.
7. —тавим блюдо в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 40 минут.
¬куснейший нежный стейк из куриного филе с овощами готов.

ѕри€тного аппетита!
–убрики:   улинари€/Ѕлюда из овощей
 улинари€/Ѕлюда из птицы
ћетки:  

ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку